河粉和(hé)米饭哪个热量高，吃河粉(fěn)和米饭哪个更容易胖河粉(fěn)和米粉都是我(wǒ)们平常(cháng)生活中经常吃的主食，那么这两种相比(bǐ)较的话哪个的热量(liàng)会高(gāo)一(yī)些？感(gǎn)觉河(hé)粉和米粉是差不多(duō)的，它们之间又(yòu)有什(shén)么(me)区别？的。

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河粉(fěn)和米饭哪个热量高，吃(chī)河粉和米饭(fàn)哪(nǎ)个更容易胖

河(hé)粉(fěn)和米饭(fàn)哪(nǎ)个热量高

　　每(měi)100克(kè)的(de)河粉里面含有(yǒu)356大卡的(de)热量，同时含有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物(wù)以及1.2克的纤(xiān)维(wéi)素。

　　所以，从河粉的营养成分表上可以看(kàn)出，河粉对人(rén)体主要的功能就是为(wèi)人体提供能量(liàng)。

　　所以(yǐ)如果身体消(xiāo)耗比较多，继续(xù)补充能量恢(huī)复(fù)体力的话，吃河粉(fěn)是一个不错的选择。

　　这(zhè)是因为河粉的碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物含量比较高，而我(wǒ)们知(zhī)道碳水化(huà)合(hé)物(wù)经过人(rén)体消化之后，可以分(fēn)解为糖类为人体直接供能。

　　米饭的热量要(yào)比面条高。

　　米饭的热量是100g中含有116千(qiān)卡，而面条中则是(shì)109千卡(kǎ)/100g。

　　而生(shēng)面条中100g含有280千卡，相对(duì)100g大米是有345千卡热量的。

　　所(suǒ)以(yǐ)总的(de)来说(shuō)，米饭的热量要比面条高。

　　米(mǐ)饭1碗(135g)热量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热(rè)量为(wèi)280卡路里(lǐ)；

　　粥1碗(135g)热(rè)量为70卡路里；

　　米粉(fěn)1碗(135g)132卡路(lù)里.不要吃(chī)的(de)过饱,要做到营养均衡.建(jiàn)议晚饭(fàn)少吃或者不吃,就可(kě)以达(dá)到减肥(féi)的目的.