睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在(zài)天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的(de)时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬夜吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反应速度以及(jí)视力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可(kě)每(měi)天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到下午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午简朴和俭朴的区别是什么，简朴和俭朴的区别在哪(wǔ)睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习(xí)效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可(kě)能会导致视物负担变重(zhòng)，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良的(de)生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于(yú)深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力和体力(lì)均可(kě)得到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较(jiào)重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可(kě)用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的(de)西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉(jué)是不是(shì)很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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