随着(zhe)工作和生(shēng)活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍(ài)的人群越(yuè)来剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么越多(duō)，真正能够一(yī)沾枕头就着的人(rén)越来越少，一晚(wǎn)安眠对很(hěn)多人来说成为了很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重影响(xiǎng)作息，以及(jí)次(cì)日疲劳(láo)带来(lái)的焦躁等会(huì)影响人们的身心健(jiàn)康，由(yóu)此，不少人(rén)都想寻(xún)找有效的助眠手段。目前，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大(dà)众(zhòng)的视野。

在深(shēn)夜时分睡不着的时(shí)候(hòu剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么)打开快手或(huò)者抖音都(dōu)有一些直播在进行哄(hǒng)睡，有御姐、甜美、可爱各种各样的(de)声音。从术语(yǔ)角度来讲(jiǎng)，这种声音就是ASMR！

ASMR（英(yīng)语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络(luò)反应，意思是(shì)指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生的令(lìng)人(rén)愉(yú)悦的独(dú)特刺激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类型很多，包括激烈(liè)型(xíng)、轻(qīng)松型、带有故事情(qíng)节和寓意的类(lèi)型等(děng)。

简单(dān)来说剪子股儿和籰子的意思是什么，剪子股儿是什么，它就是通过声音触发(fā)人们的某种生理反(fǎn)应，即通(tōng)过模(mó)拟声音来触发听(tīng)众感知，而一(yī)旦这(zhè)种感知反应(yīng)被(bèi)触发(fā)，就会(huì)带来(lái)一系(xì)列效果，包括放松压力(lì)、助眠等。

当然，助眠的效果也因人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功(gōng)效目前在国(guó)内外还存在一(yī)些争议(yì)，神经学(xué)上也(yě)还没(méi)有(yǒu)十(shí)分严谨的学术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些帮助。

在(zài)网络上，有各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些(xiē)资(zī)源被称为“网络哄睡(shuì)音(yīn)频”“网络助眠音频”，通过使用各类道具模拟不(bù)同的声音，在深夜(yè)时(shí)段，通(tōng)过(guò)网络传到千千(qiān)万万(wàn)个听众耳(ěr)中，缓解压力、放(fàng)松精神，起(qǐ)到助眠作用(yòng)。

虽然ASMR音频的效果尚未得(dé)到学术上的完全认可，但是作为(wèi)一种可以尝试的助眠手段，大家在失(shī)眠的时候不妨听一下试试，毕(bì)竟如果真的有效当然好，如果(guǒ)没有效果的话(huà)也没(méi)啥(shá)损失，只是当听了(le)会音(yīn)乐不是么。

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