5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子是12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指(zhǐ)在某一个(gè)特定的学科(kē)或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体(tǐ)育赛事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng中考体育多少分满分2023，中中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格考体育多少分及格)腹跑步

　　人(rén)体经过(guò)一(yī)夜的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格胃(wèi)的(de)伤(shāng)害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的(de)时候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗(kàng)议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让(ràng)你付(fù)出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原(yuán)则(zé)

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都(dōu)要(yào)爱护(hù)自己(jǐ)身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认(rèn)为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态(tài)不好(hǎo)就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你跑完(wán)马拉松(sōng)的(de)45分(fēn)钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子(zi)的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成(chéng)绩(jì)。

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