中考立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022是中考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不同(tóng)，具体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足跳(tiào)前进练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完(wán)成(chéng)3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练(liàn)习：从原地直(zhí)立(lì)开(kāi)始起跳(tiào)，空中做屈(qū)腿抱膝动作或(huò)双(shuāng)手在腿前击(jī)掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定高(gāo)度兼远(yuǎn)度(dù)或(huò)一(yī)定远度(dù)兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背在(zài)身后(hòu)，两脚(jiǎo)平(píng)行开(kāi)立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础，但没有合理的技术(shù)，力(lì)量的作用也(yě)无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的(de)同(tóng)时，必须改进(jìn)立定16英寸是多少厘米，16英寸是多少厘米长跳远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。