5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少(shǎo)？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多少是哪(nǎ)一年(nián)，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等(děng)问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼(rén)们(men)说到世(shì)界纪(jì)录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经(jīng)过一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程，不要(yào)在乎(hū)自己的完(wán)赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值(zhí)得注(zhù)意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这(zhè)些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何(hé)不(bù)丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下来日(rì)子(zi)你的(de)身体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委(wěi)员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在(zài)荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄比亚(yà)的迪巴(bā)巴创(chuàng)造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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