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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃(chī)吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以吃吗(ma)

　　减肥期间(jiān)最(zuì)好不好吃哈(hā)密(mì)瓜，因为哈密(mì)瓜中(zhōng)的糖分含量很高，是(shì)不利于控(kòng)制(zhì)体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的吃一点，而且(qiě)要在其他的(de)饮(yǐn)食(shí)上相对的(de)减少摄入量，维持(chí)每日(rì)摄(shè)入(rù)的总(zǒng)热量不变，这样才不(bù)会(huì)导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多品种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到(dào)来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳(ké)的(de)功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜(guā)可以清热(rè)解暑，带(dài)来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相对较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品(pǐn)质优(yōu)良(liáng)。

　　什(shén)么(me)季节都有哈密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量阿富汗改名现在叫什么为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热量较低的水果，含有(yǒu)的热量仅占成年人(rén)保持健康(kāng)每(měi)天所需(xū)摄(shè)入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是(shì)一种典型的低热(rè)量高水分的(de)水果，即使是减肥的人(rén)也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普(pǔ)通哈(hā)密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要(yào)适量食(shí)用，以免大量的糖分进(jìn)入(rù)人(rén)体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外(wài),大部分地区均产(chǎn)哈密(mì)瓜,哈(hā)密瓜(guā)产于(yú)南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石(shí)河子(zi)一带也有,以(yǐ)哈密所产最为(wèi)著名,故称为(wèi)哈密瓜(guā)。

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