一(yī)小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米，一小时步(bù)行大(dà)约多少千米路程是正(zhèng)常成(ché为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别ng)年(nián)人步(bù)行正常(cháng)的速度，一小时大概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分析如下(xià)：步行是人类基本的(de)活(huó)动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体结构就(jiù)是为步行设计的，步行被公认为世界(jiè)上最好的运动的。

　　关于一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)路程以及(jí)一(yī)小时步行大约为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别多少千米，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多少千米正常，一小(xiǎo)时步行大约多少千米路程，一(yī)小时步行大(dà)约多少千米远，一小时步行大(dà)概多少千米等(děng)问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下知识：

一小时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千(qiān)米(mǐ)，一小时步(bù)行(xíng)大(dà)约(yuē)多(duō)少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就是(shì)为步(bù)行设计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后(hòu)的心率控制在每分钟170次(cì)-年龄(líng)数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发(fā)病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性(xìng)，减少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量(liàng)，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨(gǔ)，并能使关节(jié)灵(líng)活，促进人体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠(cháng)有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对(duì)于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约(yuē)多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析(xī)如下：

　　步行是人类基本的(de)活(huó)动方式(shì)之一，似乎整个人(rén)体结构就是(shì)为(wèi)步行(xíng)设(shè)计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周步行5次(cì)，运动量即运动后的心(xīn)率(lǜ)控制在(zài)每分(fēn)钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强(qiáng)心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血(xuè)液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步(bù)行(xíng)可以(yǐ)增耐源强消化腺的分泌功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是步行

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