一个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多少克是鸡腿的重量，主要看鸡一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克的大(dà)小，有大(dà)的鸡，也有小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右的。

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一个鸡腿多(duō)重，一(yī)个鸡腿多(duō)重多少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡(jī)的部位当中最受(shòu)人类欢迎的(de)一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人(rén)在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而不会选择(zé)整(zhěng)只的(de)鸡。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于(yú)其味较(jiào)淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的(de)含量颇多，在(zài)肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高的肉类之(zhī)一(yī)，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品(pǐn)。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥补(bǔ)牛及猪肉的不(bù)足。

　　同时也由于鸡(jī)肉比其他肉类(lèi)的维生素A含量多，而在(zài)量方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉(ròu)相比，其维生(shēng)素A的含(hán)量却高(gāo)出许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位，及腿根一带(dài)的肉(ròu)，其肉质(zhì)颇坚硬，连(lián)皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量最多的(de)一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量(liàng)比例较高，种类多(duō)，而且消化率高，很容易被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结构中脂(zhī)肪(fáng)和磷脂的重(zhòng)要(yào)来源之一(yī)。

　　鸡肉(ròu)对(duì)营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经(jīng)不调、贫(pín)血、虚弱等(děng)有(yǒu)很好(hǎo)的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨的功(gōng)效(xiào)。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉(ròu)类(lèi)里(lǐ)面就(jiù)数鸡肉的(de)蛋(dàn)白(bái)质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉还是(shì)低(dī)脂肪的(de)食品。

　　如果担心发(fā)胖，吃的时候可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益气(qì)，有补虚(xū)损的功效，特(tè)别适(shì)合亚健(jiàn)康(kāng)的人们食用，而且(qiě)对(duì)月经不(bù)调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体(tǐ)消化，所(suǒ)以也提高了人体(tǐ)对鸡肉(ròu一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克)的吸收率，从(cóng)而(ér)可(kě)以(yǐ)将鸡肉的营养价(jià)值最大(dà)化吸收，起到(dào)强身(shēn)健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足(zú)而(ér)引起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗氧化(huà)效(xiào)果也非常好，有助于改善(shàn)心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智力发育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一个(gè)鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大约是(shì)180克,如果(guǒ)大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

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