中考立定跳远(yuǎn)满(mǎn)分多(duō)少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市的(de)评分标准略有不同，具体以各省各(gè)学(xué)校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：悲守穷庐将复何及啥意思，悲守穷庐将复何及表达了什么愿望185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关(guān)节完全(quán)打开，做出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一(yī)般采(cǎi)用(yòng)左(zuǒ)（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直(zhí)立开始起跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝动(dòng)作或(huò)双手在(zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定远(yuǎn)度兼高度(dù)的(de)栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续(xù)跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技术，力量的作用也(yě)无法充分体现，两者(zhě)是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立(lì)定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考立定跳(tiào)远标(biāo)准(zhǔn)是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地(dì)略(lüè)有不同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的(de)方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科目两科考试成绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按(àn)100分计(jì)。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其中(zhōng)考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到不丢分。

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