睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人(rén)都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智商高

睡会计和审计哪个发展前景比较好些，会计和审计哪个发展前景比较好一点午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不(bù)出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。会计和审计哪个发展前景比较好些，会计和审计哪个发展前景比较好一点>

　　因(yīn)此长期午(w会计和审计哪个发展前景比较好些，会计和审计哪个发展前景比较好一点ǔ)睡和不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学(xué)习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的(de)反应(yīng)速度(dù)变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久(jiǔ)而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时(shí)间段(duàn)中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人的(de)认(rèn)知功(gōng)能得到有效的提(tí)高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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