睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生活、工作(zuò)等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好(hǎo)的(de)精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点钟左右(yòu)时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依(yī)旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困倦感不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡的人群(qún)可(kě)能会(huì)出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生(shēng)活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力(lì)和体力均(jūn)可得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息、放松(sōng)，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡(shuì)前可(kě)用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡可以让(ràng)人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 丁二醇和丙二醇是不是酒精