白(bái)露，是“二(èr)十四(sì)节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第(dì)3个节气。白露节气过来，大(dà)部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表(biǎo)示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到炎热的(de)夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来(lái)了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转(zhuǎn)守为攻，加上太(tài)阳直射点南移，北半球日照(zhào)时(shí)间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐射(shè)散热快，所以(yǐ)温度下降(jiàng)速(sù)度也逐渐(jiàn)加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的闷(mèn)热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠t="今日白(bái)露 | 秋意渐浓，祝广(guǎng)大网(wǎng)友们(men)安康幸(xìng)福！_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/09/6f8a9e0b73f8ca8.png?imageMogr2/thumbnail/2160x0/format/webp/quality/80">

白露(lù)时早晚的气(qì)温较低，而正午的气温(wēn)仍较高(gāo)，这一时节(jié)是秋季温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不(bù)能太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻(dòng)”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为(wèi)主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而导致声音嘶(sī)哑、干(gàn)咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一系列症抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日(rì)凉。“白露是整个秋(qiū)天最好的(de)时(shí)辰，在这样的时辰里，秋才有了诗(shī)的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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