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练瑜伽能提高性功能(néng)吗(ma)，为(wèi)什么说女人(rén)练瑜伽(gā)男人受益(yì)

　　练瑜伽通常可(kě)以(yǐ)提高性(xìng)功能(néng)的。

　　瑜(yú)伽属于(yú)有氧运动，调理呼吸，也能够起到(dào)减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身(shēn)塑形等(děng)作用。

　　女性练习(xí)瑜伽可以(yǐ)使身体更加(jiā)柔软(ruǎn)，身体(tǐ)素质(zhì)更好，心(xīn)情愉悦，精神(shén)饱(bǎo)满，精力充(chōng)沛，提高身(shēn)体协调能力和平衡能(néng)力，强身健体，舒筋活络从而提高(gāo)性功能(néng)。

　　患(huàn)者在日(rì)常生活中应多注(zhù)意(yì)休息(xī)，避免熬夜，戒(jiè)烟戒酒。

瑜(yú)伽(gā)的好(hǎo)处与功(gōng)效有哪些

　　促进血液循环，氧气是人体细胞的生命之源(yuán)，它可(kě)以治疗伤口，消灭(miè)细菌，同时亦可(kě)确保(bǎo)肌(jī)肉组织的(de)强(qiáng)度与(yǔ)活力。

　　血(xuè)液则负责将氧气带向身体每个部分，各种(zhǒng)体育运动(dòng)例如瑜伽可以提高心(xīn)跳(tiào)速度，从而加快(kuài)带氧血(xuè)液的循环。

　　除(chú)此之外，瑜伽亦有(yǒu)助(zhù)血液流向身体里经常被忽略(lüè)的部位，例如关(guān)节、结连组织及体内器官等。

　　而(ér)某些(xiē)瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收(shōu)紧肌肉等(děng)，亦(yì)有发送(sòng)信号功能，让身体传送(sòng)血(xuè)液至这些特定部分(fēn)。

　　排(pái)毒(dú)，我们四(sì)周充斥着不同毒素，无(wú)论是空气、食(shí)物及水中都蕴藏着大(dà)量毒素。

　　幸(xìng)好人类(lèi)的身体懂得透过皮(pí)肤、呼吸、血(xuè)液和(hé)排泄(xiè)器(qì)官(guān)，自行排(pái)清毒素(sù)。

　　当您练(liàn)习大(dà)部分瑜(yú)伽课堂时，通常都(dōu)会汗流浃背，此时体内毒素可借着皮肤排出体外。

　　课堂当中，您亦(yì)可练(liàn)习深呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳速(sù)度亦会加快，这将有助促进血液循环。

　　此外，您更可透(tòu)过(guò)扭转和弯(wān)曲等姿势(shì)，按摩(mó)及(jí)刺激部分具排毒功能的器(qì)官，因此，定期练(liàn)习瑜伽，有助排(pái)出体内(nèi)毒素(sù)。

　　提升力量及柔韧度，大部(bù)分人士认(rèn)为(wèi)，使用最新健身器材或(huò)聘用私人教练(liàn)，才能达致理想的健身效果(guǒ)。

　　纵使(shǐ)部(bù)分学员确(què)能如(rú)愿以(yǐ)偿(cháng)，但(dàn)更多人发现(xiàn)原来瑜(yú)伽的功效更为显著(zhù)，因(yīn)为瑜伽是一种既自然又全(quán)面的健(jiàn)身方式(shì)。

　　每一种(zhǒng)瑜伽式子，都拥有千百年历史，它能强化及延展体内结连组(zǔ)织。

　　无论(lùn)您的身(shēn)体是柔软(ruǎn)或僵硬、虚(xū)弱或强壮(zhuàng)，瑜(yú)伽(gā)都能(néng)改善您体格(gé)和心灵，有助改善身体状况。

　　舒缓压力(lì)，若未能好好舒缓日(rì)常生活压力，或许会导致身体出现严重疾(jí)病。

　　定期(qī)练习(xí)瑜伽，可令身(shēn)体和(hé)心灵重(zhòng)拾平(píng)静，同时(shí)有助改善免(miǎn)疫系(xì)统，将因压力而构成的毒素排出(chū)体外，是您经过一天疲累工作后的(de)最佳「治疗(liáo)」良(liáng)方。

瑜伽有什(shén)么好处和坏处

　　第一，瑜伽能(néng)平心静(jìng)气，改善不良情绪(xù)，同时还(hái)能(néng)够增强机体的抵抗(kàng)力预防(fáng)风险(xiǎn)。

　　第二，如果经常感冒发烧可以试(shì)一试(shì)瑜伽，通过瑜伽发汗达到排除(chú)毒(dú)素增强(qiáng)抵(dǐ)抗力的作用。

　　第三，瑜伽能调(diào)整(zhěng)身体机(jī)能(néng)，多练习瑜伽(gā)可(kě)以(yǐ)保持身体(tǐ)处在一个良好的(de)状态，使人的精神饱满(mǎn)活力(lì)十足，多练习瑜伽，还能改(gǎi)善(shàn)体(tǐ)型，使具(jù)有气质，瑜伽还能(néng)纠正不良的体态改善肌(jī)肉(ròu)和骨骼的状况，所(suǒ)以练瑜伽的(de)好处(chù)是非常的多的(de)，还能增加血液循环(huán)，修复受损组织(zhī)，使身体组织得到充分的(de)营养。

　　能够集中注意力(lì)是学(xué)生及高压力人群提(tí)高学习和(hé)工作效率的最佳休(xiū)息(xī)法、锻炼(liàn)法(fǎ)。

　　坏(huài)处(chù)有哪些呢，一(yī)就是进入(rù)老年后关节退化严重(zhòng)且这类人(rén)群多有骨质疏松或者高血压等(děng)疾病，不宜参(cān)加需要倒立弯(wān)腰的(de)项目的(de)瑜伽会很容(róng)易受伤。

　　第(dì)二是(shì)瑜伽的一些基(jī)本动作中，许多都要(yào)用(yòng)到颈部腰椎部可能(néng)会导(dǎo)致相关的疾病。

　　第三是瑜伽的动(dòng)作需要摆位肢(zhī)体伸展扭转，这个(gè)过程(chéng)中能(néng)可能导致末(mò)梢血流减少，更容易导致血液凝固(gù)严(yán)重，引发心脏的(de)血管疾病。

瑜(yú)伽(gā)要练(liàn)多久才能看到效果

　　瑜伽不是快(kuài)速(sù)减肥(féi)的(de)最佳选择(zé)。

　　瑜(yú)伽有(yǒu)许多功能(néng)。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附带作用(yòng)。

　　有些人积(jī)极调整饮食结构，每天安(ān)排合理(lǐ)的(de)有氧和无(wú)氧训练，最后(hòu)加上瑜(yú)伽，减肥效(xiào)果自然会很快(kuài)。

　　有些人下班后只练习几分钟瑜(yú)伽，然(rán河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话)后吃吃喝喝其他丝(sī)毫没有任何改变，那么请不(bù)要告(gào)诉别人瑜伽(gā)减不了肥。

　　瑜伽究(jiū)竟可不可以(yǐ)瘦？参考(kǎo)答案是能，只要你(nǐ)把瑜伽完(wán)全融(róng)入你的生活，在饮(yǐn)食、休息和锻(duàn)炼方面(miàn)做(zuò)出积(jī)极健康的(de)改变(biàn)，不管(guǎn)时间长短，你肯(kěn)定会不知不觉地健康减肥。

　　一项研究表明，瑜伽课可以(yǐ)显著减轻精神病院患者(zhě)的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌意和疲劳。

　　也就是说，如果(guǒ)你(nǐ)的目标(biāo)是放松，在一堂充满活力的瑜伽课(kè)之后，你真的可以达(dá)到一(yī)个很好的放(fàng)松(sōng)效果。

　　假如你(nǐ)因为压力导致睡眠质量非(fēi)常差，那么(me)每(měi)天睡前10分(fēn)钟的瑜伽，也能够有效地促进(jìn)助你(nǐ)酣眠。