伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴根本步法是伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接手六种的(de)。

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伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目(mù)之一，特点是舞姿诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它(tā)的(de)脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴(bā)表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是恰恰的(de)“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持“外柔(róu)内刚，力(lì)在(zài)其间”的感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿(chuān)全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本(běn)步称(chēng)号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着(zhe)前脚(jiǎo)的迈出(chū)一同向前，起伏(fú)和速(sù)度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚的后撤而(ér)敏捷向后(hòu)移动。

　　移(yí)动进程中(zhōng)，胯步跟着脚步(bù)向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直(zhí)。

　　不(bù)是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方(fāng)步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方步(bù)根本(běn)相(xiāng)同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同(tóng)宽，重心在(zài)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方(fāng)，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些(xiē)。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚(jiǎo)向后(hòu)撤出，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从右脚，左(zuǒ)脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身体右(yòu)侧(cè)迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不(bù)可以左右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身(shēn)体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向(xiàng)右后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上到(dào)右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向身(shēn)侧打(dǎ)回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩(kuò)展使用，每一个脚(jiǎo)步中(zhōng)，胯都要(yào)选用(yòng)立(lì)体8字的根底。

　　这个(gè)8字并(bìng)非通(tōng)过扭胯而(ér)得到的，而是通过(guò)重心得搬运(yùn)与左右脚(jiǎo)和地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力向上传(chuán)输(shū)到放松的胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的(de)律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚，身(shēn)体(tǐ)重心向右移动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压(yā)胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两(liǎng)腿之为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭(zhī)间，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前滚(gǔn)动(dòng)，抵(dǐ)达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向(xiàng)右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转(zhuǎn)90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重(zhòng)心到全(quán)重心步(bù)型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方(fāng)位与地板的(de)联系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重心(xīn)进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前(qián)脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面(miàn)的(de)动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是引导女士(shì)并足与移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任(rèn)何方(fāng)位所(suǒ)做(zuò)的库克(kè)拉恰的(de)动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律(lǜ)动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步(bù)：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左(zuǒ)足(zú)在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞步，它的(de)榜首、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它的第四、五(wǔ)、六步是女士的(de)榜(bǎng)首、二(èr)、三(sān)步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀(tún)部的动作(zuò)，当(dāng)左脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时(shí)膝盖是(shì)松懈的，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地移向左，然后为什么好多美女都口臭，女朋友很漂亮但是有口臭右膝略微(wēi)松懈；当重(zhòng)心移(yí)回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉(wǎn)地移向右(yòu)，此刻(kè)左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心(xīn)向侧移(yí)到左脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前时(shí)，是先脚背(bèi)举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低了；当撤让步(bù)时(shí)，先是用移(yí)动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移(yí)转时脚跟(gēn)就放(fàng)低(dī)了(le)，而此刻非重心(xīn)脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的闭式握持(chí)是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间分(fēn)隔约十五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在男人的右侧(cè)，男(nán)人右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手(shǒu)臂(bì)构成和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到(dào)胸部的高(gāo)度；女士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地放置(zhì)于男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持(chí)和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对(duì)称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手须坚(jiān)持在两(liǎng)个(gè)身体的中(zhōng)心。

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