睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得(dé)很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么(me)睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么俄罗斯是资本主义还是社会主义不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困(kùn)倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效(xiào)率便会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大脑长时(shí)间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长期如此，由(yóu)于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出(chū)现视力下(xià)降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠俄罗斯是资本主义还是社会主义潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了(le)却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服(fú)用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下(xià)使用(yòng)，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下(xià)午工作(zuò)效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知(zhī)功能得(dé)到(dào)有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃(wèi)疾病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉，不(bù)但不(bù)利(lì)于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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