睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬(2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的人，如(rú)果身体(tǐ)不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工作等无(wú)明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时(shí)，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉(jué)疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神状(zhuàng)态2021泰安中考成绩查询入口网站，2021泰安中考成绩查询入口在哪(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由(yóu)于大脑长时间得不到(dào)休息，可能(néng)会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至(zhì)出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要是由于(yú)睡(shuì)眠(mián)时间段中浅(qiǎn)睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧张、精神(shén)压(yā)力(lì)较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和(hé)体力(lì)均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会(huì)出现睡(shuì)着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更(gèng)好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会(huì)提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长(zhǎng)也会(huì)容(róng)易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖(pàng)的，而(ér)且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉，不但不(bù)利(lì)于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒服的(de)症状，需要及时的(de)去医院就(jiù)诊。

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