宝宝们，本号以前的视频(pín)均是全(quán)部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点击(jī)播放就(jiù)能直接进入你需要的部分(fēn)内容，且音频降噪后质量更(gèng)优，但由于(yú)处理后的(de)视频太大(dà)，上传太费时间。为(wèi)降低(dī)劳(láo)动强(qiáng)度，后(hòu)期视频不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做(zuò)降噪(zào)处理，对底噪有(yǒu)要(yào)求的宝宝可点击音频(pín)播放，感(gǎn)谢你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络(luò)反应，是指人体通过视、听、触、嗅等(děng)感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮(pí)、背部或身(shēn)体其他(tā)部位产生令人愉悦的独特刺激感。

它往往具有有序、重复、音(yīn)色轻柔、语速(sù)平缓、平稳、音量低、有(yǒu)非常明显的(de)唇(chún)齿音甚至呼吸，运用真音(yīn)、混音、气音(假音)等(děng)不(bù)同发(fā)声技巧等多种特点(diǎn)。特(tè)别是(shì)，大部(bù)分ASMR制作者为女性(xìng)，而且(qiě)制(zhì)作者(zhě)利用假音以及(jí)混音可以有效的避免声音中较多(duō)的基频部分，使得语言能量集中在纤(xiān)细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛在线讨论(lùn)组成员提(tí)出。后来因(yīn)为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进(jìn)入(rù)了大众的视野。在(zài)这条(tiáo)视频里翻(fān)杂(zá)志(zhì)页、耳(ěr)语(yǔ)、手(shǒu)部(bù)动作(zuò)的听觉加上视(shì)觉的刺激(jī)，引发(fā)了(le)观众的情绪反(fǎn)应，产生了愉(yú)悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声音、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼(jué)、耳(ěr)朵清(qīng)洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自(zì)发(fā)性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发ASMR。当然，不同人对于同一种触发器所(suǒ)触发的情(qíng)感是(shì)不同的，大部(bù)分(fēn)听众会有头皮(pí)触感(gǎn)，感觉头皮发(fā)麻(má)，汗毛竖立(lì)，某些的身体部位甚至会有类似电流经(jīng)过(guò)等感受(shòu)。对于这种感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉(jué)得(dé)惊奇和刺激，但有的人却(què)会感觉放(fàng)松与(yǔ)愉(yú)悦，这(zhè)与每(měi)个人(rén)的经历(lì)是密(mì)切(qiè)相关(guān)的。

当然，想要晓丹小仙女身高 晓丹是什么世界冠军感受(shòu)最(zuì)真实的ASMR，你也需要一(yī)个好的设(shè)备。相比于直接外放的效果，使(shǐ)用(yòng)耳机来听这些音视频则是(shì)更(gèng)好的选择(zé)。市(shì)面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定位、成像好，细节(jié)表现力足，层(céng)次(cì)感丰富(fù)的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需求。如果还(hái)能有(yǒu)主动(dòng)降噪的(de)功能就更好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入睡(shuì)难的(de)烦恼，试试(shì)选择一些感(gǎn)兴(xīng)趣(qù)的分类，让自己(jǐ)的心灵(líng)得(dé)到片刻放松吧。

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