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1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表写着(zhe)速1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是(shì)将咖啡豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖(kā)啡萃(cuì)取液(yè)中的水分蒸发而获(huò)得的(de)干燥的咖(kā)啡提取物,所以速(sù)溶黑咖(kā)啡中(zhōng)的营(yíng)养成分是(shì)不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良(liáng)好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地达(dá)到瘦身效果，最好(hǎo)是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是(shì)黑(hēi)咖啡的(de)口(kǒu)感并不像奶咖那么(me)香醇(chún)，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥(féi)效(xiào)果是不理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的(de)糖分会(huì)引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味(wèi)会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用(yòng)有效(xiào)果的区(qū)别

　　随(suí)着咖啡(fēi)制作工艺(yì)上(shàng)的提升(shēng)，从最初(chū)的的热咖(kā)啡到(dào)现在的很多(duō)加了(le)碳酸饮料(liào)、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复(fù)合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才能更(gèng)好地发挥(huī)作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会有(yǒu)发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血(xuè)液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥燃脂(zhī)，但(dàn)人体(tǐ)每天摄入的咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量(liàng)都(dōu)很(hěn)高(gāo)，还(hái)其实速溶(róng)咖(kā)啡并(bìng)没有我们想象(xiàng)之中的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取有效(xiào)的(de)成分(fēn)之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常会被制成三合(hé)一的咖啡(fēi)饮(yǐn)品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其中(zhōng)添(tiān)加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末(mò)以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的(de)添加主要是引起肥胖的其中(zhōng)的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压(yā)、糖尿病等相关的(de)疾病(bìng)，而植脂末(mò)之(zhī)中含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢化植(zhí)物油之中(zhōng)的(de)反式脂肪酸对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不(bù)利的，所以我们经常会提到(dào)要避免过(guò)量的进行摄入。

　　虽然说，三合(hé)一速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且也(yě)可以让(ràng)人轻(qīng)易(yì)地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最开始接触的(de)咖啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖(kā)啡，味(wèi)道(dào)独特但(dàn)特别的香(xiāng)浓(nóng)、清甜，很快就(jiù)可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了(le)，这主(zhǔ)要是糖(táng)的功劳！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的(de)饱和(hé)脂肪，与肥(féi)肉之中的脂(zhī)肪一样(yàng)，热量(liàng)高、味(wèi)道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容易引发自(zì)身体(tǐ)重的增(zēng)长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入(rù)添(tiān)加了(le)植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是被我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁了我(wǒ)们(men)人类(lèi)健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝(hē)糖(táng)水的人们，内脏脂(zhī)肪更(gèng)加容(róng)易出现超(chāo)标，其健康(kāng)的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分表来分析，一(yī)份(fèn)15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡(fēi)能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也(yě)就是说，每天(tiān)喝上3杯(bēi)的(de)速溶(róng)咖啡(fēi)，摄(shè)入的能量(liàng)或许就超过了每(měi)天(tiān)1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米所需(xū)能(néng)量的十分之一，无论是糖(táng)分或(huò)者还是热量(liàng)其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们(men)不建议每天大量(liàng)的喝(hē)三合一(yī)的(de)速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨(fáng)的，但是如(rú)果养成(chéng)习惯的话(huà)，这种危害就真的不容小觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的(de)咖啡因，会对我们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种缓解(jiě)疲劳、提高(gāo)自身注意(yì)力(lì)的感觉(jué)，1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米所以我们(men)经常(cháng)会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不(bù)稳定，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖(kā)啡之后(hòu)会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶心以及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种利弊共(gòng)存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要注(zhù)意(yì)控制摄(shè)入(rù)量，一(yī)般一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝(hē)速溶咖啡(fēi)就需要注意它(tā)的能(néng)量和碳水化合物等(děng)，尽量的选择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物和脂肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸(suān)：植脂末是一项了(le)不(bù)起的发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人也(yě)能享受到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时候(hòu)的西方国(guó)家，奶油昂(áng)贵而且又比较的(de)稀(xī)少(shǎo)，这绝对是有(yǒu)钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学家(jiā)将植物(wù)油氢化之后(hòu)获(huò)得(dé)了类似奶(nǎi)油(yóu)的产品，而(ér)其成(chéng)本非常低(dī)而且(qiě)更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大(dà)量的使(shǐ)用到食品加(jiā)工之中。

　　但(dàn)是，随着医(yī)学研(yán)究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中(zhōng)的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体(tǐ)心血管系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自(zì)身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的降低(dī)氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物油(yóu)（代可(kě)可(kě)脂巧(qiǎo)克(kè)力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规定凡是(shì)脂肪含(hán)量低于0.3%即可(kě)标注为零(líng)含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量(liàng)比较的高(gāo)，还很有可能含有有害(hài)的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪酸，各位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有刺激性比较(jiào)大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。