睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还(hái)是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神(shén)状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无(wú)明显影(yǐng)响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精(jīng)神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学(xué)习(xí)时难(nán)以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的(de)人群可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡(shuì)眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡(shuì天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思)眠期间人的脑(nǎo)力和体(tǐ)力(lì)均可(kě)得到(dào)彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思chéng)良(liáng)好的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免思天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自行服(fú)用导(dǎo)致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的(de)，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于下(xià)午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 天女散花的姿势是怎样的，男女之间天女散花是什么意思