5公里世界(jiè)纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知(zhī)识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的学科(kē)或项目(mù)中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们(men)说到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开(kāi)始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行(xíng)的职(zhí)业比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈(chén)代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺p>

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下角鲨烷能天天用吗，为什么医生不建议用烟酰胺了(le)

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现(xiàn)不适(shì)的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会让(ràng)你付出惨重的(de)代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参(cān)加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是(shì)要(yào)依据跑者(zhě)的(de)自身条件而(ér)定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是(shì)，无(wú)论(lùn)怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自(zì)己还能多坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日(rì)子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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