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m是什么意思性取向 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等(děng)于(yú)多少ml，75g牛奶(nǎi)等(děng)于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老(lǎo)的(de)天(tiān)然饮料之(zhī)一，被誉(yù)为白(bái)色血(xuè)液，对(duì)人体的重(zhòng)要性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性奶牛(niú)身上所挤出来(lái)的。

　　在不(bù)同国(guó)家，牛奶也分有不同的等(děng)级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼(mù)。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人体(tǐ)钙的(de)最(zuì)佳来源，而(ér)且钙磷比例(lì)非常(cháng)适当，利于(yú)钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种(zhǒng)，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖(táng)、无机盐等。

牛(niú)奶的食用(yòng)禁忌

　　牛奶并(bìng)不是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛(niú)奶(nǎi)的(de)营养价(jià)值更高一些，实际上所谓的(de)浓牛奶(nǎi)不过是水(shuǐ)的比例减小了(le)而已。

　　如(rú)果本身肠胃就比较弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便秘、食欲(yù)不振(zhèn)等不良(liáng)问(wèn)题。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力搭配在一起食用(yòng)，认为这(zhè)样味(wèi)道更好(hǎo)，实际上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的话(huà)，就引起草酸反应，严重的话(huà)甚至会引发缺钙、头(tóu)发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和稀饭(fàn)等(děng)一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀饭(fàn)一起食用，可以做到(dào)营养互补(bǔ)。

　　实际上(shàng)这(zhè)种做法是不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中(zhōng)的脂肪(fáng)氧化酶(méi)破坏，所以应该分(fēn)开食用。

　　不要空腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在(zài)早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶，认为这样可以为身体(tǐ)补(bǔ)充(chōng)营(yíng)养，其实这(zhè)样做是错(cuò)误的。

　　早上空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶(nǎi)中(zhōng)的蛋白质(zhì)会被(bèi)迫转(zhm是什么意思性取向uǎn)化(huà)为热量消耗掉，这样(yàng)实际上是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后两个(gè)小时左右喝牛奶(nǎi)，这(zhè)样牛奶中的营养才(cái)能(néng)最大限(xiàn)度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送服，这样做会(huì)破坏(huài)药(yào)物(wù)中的有效成(chéng)分，起不到(dào)治疗(liáo)疾(jí)病的目的(de)。

　　牛(niú)奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮牛(niú)奶的时(shí)候，不(bù)要将(jiāng)牛(niú)奶煮沸，这样会破坏(huài)牛奶(nǎi)中的营养成(chéng)分，另外(wài)，在煮牛奶的时(shí)候，也不(bù)要(yào)往里面加糖，否则(zé)会危害我(wǒ)们的身体健康，最(zuì)好是煮(zhǔ)完之后(hòu)再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一(yī)起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶一起饮(yǐn)用的(de)话，茶叶中的鞣(róu)酸会阻碍人体对牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以(yǐ)大家在喝牛奶(nǎi)的时候(hòu)，一定(dìng)要注(zhù)意(yì)不要(yào)喝茶一起饮(yǐn)用。