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　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子智商高以(yǐ)及为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是(shì)由(yóu)于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致视物负(fù)担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不(bù)高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能(néng)与不(bù)良的(de)生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力(lì)均可(kě)得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右，时间(jiān)过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要在(zài)医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡(shuì)可以让(ràng)人的认知功(gōng)能得(dé)到有效的提(tí)高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引(yǐn)发肠(cháng)胃《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长也(yě)会容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很(hěn)容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医院就(jiù)诊。

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