伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法是(shì)伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种的。

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伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪些 称(chēng)号(hào)，伦巴根本(běn)步法

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走步、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴(bā)是拉(lā)丁(dīng)舞项目(mù)之(zhī)一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼妙纠缠(chán)，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男(nán)女(nǚ)倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本(běn)步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也(yě)可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔(róu)内刚(gāng)，力在其间”的(de)感觉，看(kàn)起来很柔(róu)软圆润，实际上力(lì)气贯穿全(quán)身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗走步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤(chè)退时重心在后脚，身(shēn)体随后(hòu)脚的后撤而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟着脚步向上传输(shū)的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方(fāng)画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚(jiǎo)尖(jiān)着地状(zhuàng)，脚尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和一般走(zǒu)路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的(de)方(fāng)步(bù)根本相同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重(zhòn20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗g)心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方(fāng)，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往(wǎng)身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的(de)姿(zī)态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚(jiǎo)，&时重心(xīn)上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的扩展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通(tōng)过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右(yòu)脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷(bēng)的(de)状况，并不随(suí)胯部的律动(dòng)而摇(yáo)晃(huǎng)。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨随重心向右前(qián)滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，转到中心(xīn)时重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之间(jiān)，然后重心向左移动(dòng)，胯骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心向左前(qián)滚(gǔn)动，抵达(dá)极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站(zhàn)立(lì)，“2”时左(zuǒ)脚向(xiàng)右后方撤出，一起重(zhòng)心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈(mài)出(chū)左脚(jiǎo)，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进(jìn)走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直(zhí)腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(chā)(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半(bàn)重心到全重心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步序(xù)(上(shàng)接下序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)20G等于多少GB 20GB流量够用一天吗、转度(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(脚的方位与地板(bǎn)的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反效果(guǒ)打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板(bǎn)施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚(jiǎo)尖对前(qián)脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的(de)一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左(zuǒ)山(shān)弯(wān)仿(fǎng)前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右(yòu)后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟(gēn)。

　　部(bù)分重(zhòng)心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并(bìng)足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地通过(guò)地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步(bù)：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步(bù)是女士的(de)第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三(sān)步(bù)。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重心(xīn)上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的(de)，而此刻臀部则和(hé)婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部(bù)则和(hé)婉地移向(xiàng)右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚(jiǎo)时，左(zuǒ)膝是直的(de)左臀和婉(wǎn)地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是(shì)先(xiān)脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地(dì)板，当全(quán)脚板着(zhe)地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻非重心脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到(dào)闭式握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴(bā)的(de)闭式(shì)握持是(shì)相同的.，舞伴(bàn)间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男人的(de)右(yòu)侧(cè)，男人右(yòu)手放在(zài)女士背面盖(gài)住女士左肩(jiān)脾(pí)骨的下方，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉(wǎn)的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高(gāo)度；女(nǚ)士的左手臂轻轻(qīng)地放置于(yú)男人(rén)右手臂上，顺着它的(de)弯度，一起女士的左手轻(qīng)轻地歇息在男(nán)人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和(hé)婉弯(wān)度(dù)，大(dà)约和右手臂相对称，可(kě)是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左(zuǒ)手和(hé)女(nǚ)士的(de)右手须坚持(chí)在(zài)两个身体的中心。

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