5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关(guān)于5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的(de)学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般(bān)来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事(shì)、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简(jiǎn)称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替(tì)代(dài)。

　　据记载，现代最早的正(zhèng)式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的(de)杰克使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很(hěn)多器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需(xū)补(bǔ)充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹(fù)晨(chén)跑，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受的过(guò)程，不要在使出吃奶的劲儿，吃奶的劲都使出来了是什么意思乎自己的(de)完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的(de)平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就(jiù)降低(dī)训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动(dòng)轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接下(xià)来日子(zi)你的身体(tǐ)就(jiù)会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质(zhì)保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成(chéng)绩。

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