睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有很多(duō)人(rén)都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会(huì)有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难(nán)以集中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学(xué)习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至(zhì)出现目(mù)光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已(yǐ)经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不(bù)午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡(shuì)的人群(qún)可能会(huì)出现视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可(kě)包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体力均可(kě)得到彻(chè)底休息(xī)、放松香港区号是多少，对于精神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思虑过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药物(wù)，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医(yī)生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自行(xíng)服用导(dǎo)致(zhì)药物依(yī)赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会(huì香港区号是多少)更好，情绪得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiā香港区号是多少n)午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下(xià)午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个(gè)小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服的(de)症状，需(xū)要及时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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