睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了有很(hěn)多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡(shuì)了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉的时候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)等问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速(sù)度以(yǐ)及(jí)视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫(bèi)，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人(rén)的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致视物负(fù)担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三(sān宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗)期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续(xù)，可(kě)在(zài)医(yī)生(shēng)指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即(jí)午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使人睡(sh宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗uì)醒(xǐng)之(zhī)后出(chū)现(xiàn)头晕等不(bù)适感。<宝剑锋从磨砺出梅花香自苦寒来的意思是什么，宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒全诗/p>

睡午觉是不是很(hěn)容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半个(gè)小时左右(yòu)，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊(zhěn)。

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