睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩(hái)子智商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个(gè)午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思没睡(shuì)着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等(děng)方面可(kě)能(néng)会有一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对于生活、工作等(děng)无明(míng)显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精(jīng)神(shén)，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率(lǜ)便(biàn)会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡(shuì)的人群，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良(liáng)的生活(huó)作息(xī)习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可(kě)得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精神状态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小时(shí)左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作(zuò)息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工(gōng)作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会(huì)更好，情(qíng)绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思)睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消(xiāo)化(huà)，而且会(huì)导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半(bàn)个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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