睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在(zài)天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一小时(shí)相当于(yú)晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬(áo)夜吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别等问题(tí)，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子智商(shāng)高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于生(shēng)活(huó)、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，两者的(de)精神(shén)状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于(yú)大脑长时间得不到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导(dǎo)致视(shì)物负担变重，久而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人群(qún)可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和(hé)体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡(shuì)着了却感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好的作美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避(美白精华一次用多少量，美白精华一次用多少量377bì)免紧张的脑力(lì)活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深睡眠(mián)的(de)药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定(dìng)要在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过(guò)长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个(gè)小时左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站(zhàn)半个(gè)小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要及(jí)时(shí)的去(qù)医院就诊(zhěn)。

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