绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议(yì)绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我(wǒ)们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比中海物业是国企还是央企 中海和万科哪个档次高一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种氨基(jī)酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属离子发(fā)生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并(bìng)且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身(shēn)就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含(hán)的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的。

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