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减(jiǎn)肥期间能吃饺子吗(ma)午餐，10个饺子相当(dāng)于(yú)几碗饭

　　饺子是一种比(bǐ)较(jiào)常见的食物，味(wèi)道鲜美，而且营(yíng)养丰(fēng)富，在减(jiǎn)肥期(qī)间适量进食(shí)饺子，能够补充(chōng)机体(tǐ)所需要的营(yíng)养物质和能量，有助于维(wéi)持机体的正(zhèng)常代谢。

　　但是需要(yào)注意的是，饺子(zi)当中也含有一定的热量(liàng)，而且肉馅饺子的热量(liàng)也比较高。

　　如(rú)果在减肥期间一次性进食太多饺子(zi)，同(tóng)时没(méi)有控制其(qí)他食物的(de)摄(shè)入(rù)，并(bìng)且在(zài)进食之后也(yě)没有(yǒu)进行(xíng)运动(dòng)，有可能会对减肥效果(guǒ)产生影响，所以在(zài)减肥期间(jiān)不(bù)能(néng)过量(liàng)食用饺子。

减肥中午花(huā)20元吃(chī)2份饺子可(kě)以吗？

　　我认(rèn)为不可以，饺子(zi)里面有肉，有菜，还有油脂，虽然说这些食(shí)物在减肥期间是可以吃的，但是你吃两份那么多，常(cháng)人都吃(chī)不了两份，所(suǒ)以(yǐ)你这个是不利(lì)于减肥的。

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