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伦巴根本步(bù)有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱(yòu)人(rén)，较为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考(kǎo)究(jiū)身体舞(wǔ)态(tài)柔媚，姿态，步法婀娜款(kuǎn)摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是表达男女倾慕情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达(dá)爱情的(de)舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒(shū)发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的(de)感觉(jué)，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操(cāo)练，才干有(yǒu)舒(shū)展(zhǎn)流(liú)通(tōng)的效果(guǒ)。

　　下面便是我(wǒ)收(shōu)拾(shí)的拉(lā)丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步(bù)，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心(xīn)在后脚，身体随(suí)后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进(jìn)程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移(yí)动的一只脚，对应别的的(de)上臂(bì)向内侧(cè)下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本(běn)相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬(dēng)直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵(dǐ)达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方步(bù)不可以左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必要(yào)左脚(jiǎo)上步，右脚撤(chè)退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现(xiàn)出(chū)左脚在右侧前(qián)方，上臂(bì)向(xiàng)左后上方(fāng)翻开(kāi)的姿(zī)态，然(rán)后(hòu)回(huí)到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰恰的定(dìng)点(diǎn)转相同，也(yě)分为两个动作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右(yòu)后(hòu)方旋转180度(dù)，重心搬(bān)运(yùn)为左脚，&时(shí)重心(xīn)上(shàng)到右脚，一起左脚通过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留(liú)头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形(xíng)“立(lì)体8字(zì)胯(kuà)”的(de)扩(kuò)展(zhǎn)使用，每一个(gè)脚步中，胯都要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过扭胯而得(dé)到的，而是通过重心(xīn)得搬运与(yǔ)左右脚和地上(shàng)的效果而(ér)产弹力(lì)，这个力向上传输(shū)到放松(sōng)的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部(bù)及上身呈肌肉(ròu)紧绷(bēng)的状况，并不随胯(kuà)部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间，然后重(zhòng)心向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左前(qián)滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前(qián)面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出(chū)，一起重心到左脚(jiǎo)，然(rán)后“3”时身体面临(lín)原(yuán)方位左手的(de)方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊>

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能(néng)关键：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(上接下序(xù))、音(yīn)乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值分配)、转度(dù)(胯与身(shēn)体(tǐ)四分之(zhī)一(yī)转几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联(lián)系)、脚法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推(tuī)、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前(qián)足与后足(zú)相距15公分，后脚尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面(miàn)的(de)动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟。

　　部分重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分(fēn)隔的(de)任何方位(wèi)所做的(de)库克拉恰的动作，与库(kù)克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本(běn)步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转(zhuǎn)向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左(zuǒ)足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步，它(tā)的(de)榜首(shǒu)、二、三步是女(nǚ)士的第四、五、六(liù)步，而(ér)它的(de)第(dì)四(sì)、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀部的(de)动作，当(dāng)左脚移动向(xiàng)前时膝盖(gài)是松懈的，当重(zhòng)心上到左脚(jiǎo)时膝盖是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地(dì)移向左，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚时，右膝(xī)是直的而臀部(bù)则和婉地移向右，此(cǐ)刻(kè)左膝电影中杀青一电影中杀青一词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊词是指什么意思，杀青一词是指什么意思啊稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚移(yí)动向前时(shí)，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后(hòu)再到(dào)脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏(niē)入地(dì)板，当全脚(jiǎo)板着地前脚(jiǎo)跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非(fēi)重心脚(jiǎo)的(de)脚跟容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式握持(chí)是(shì)相同的(de).，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人右(yòu)手放在女士背面盖(gài)住女士左肩脾(pí)骨(gǔ)的下方(fāng)，右手臂(bì)构成(chéng)和婉的弯度，手肘大约到(dào)胸部(bù)的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人(rén)右手臂上，顺着(zhe)它的弯(wān)度，一起女(nǚ)士(shì)的左手轻轻地歇息在男人的右肩(jiān)上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持和婉弯度(dù)，大约和(hé)右手臂相对称，可是(shì)左前臂须(xū)高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的右手(shǒu)须坚持在两(liǎng)个身体(tǐ)的中心。

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