白露，是(shì)“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地(dì)区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们(men)就会明显地(dì)感觉(jué)到炎热的夏(xià)天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露(衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗lù)，夏季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代替，冷空气(qì)转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照时(shí)间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露(lù)基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐(jiàn)转凉，寒生露(lù)凝。古人以四(sì)时配五行，秋(qiū)属金，金色(sè)白，以白(bái)形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍(réng)较高，这(zhè)一时节是秋季温(wēn)差最大的(de)时候。俗语(yǔ)言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增(zēng)加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但(dàn)添(tiān)衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体的(de)抵抗(kàng)力(lì)。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽，适当(dāng)做些(xiē)户外(wài)运(yùn)动有利(lì)于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最(zuì)大的节气(qì)，此时阳气(qì)渐收、阴(yīn)气渐增，天气(qì)以燥、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜(yè衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗)白，夜(yè)自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这衢州是哪个省的城市 衢州在浙江富裕吗样的时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康(kāng)！

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