白露，是(shì)“二十四节气”中的(de)第(dì)15个节(jié)气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来(lái)，大部(bù)分地(dì)区温度降低。白露是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋(qiū)时(shí)节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就会明显地感觉(jué)到炎(yán)热(rè)的(de)夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露(lù)，夏季风(fēng)逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直(zhí)射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白露基(jī)本结束了(le)暑(shǔ)天的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人以四时配五行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低，而(ér)正午的气温(wēn)仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温(wēn)差最(zuì)大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适(shì)当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做(zuò)些户外(wài)运(yùn)动(dòng)有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极拳(quán)等方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静(jìng)结合(hé)，可平卧于床(chuáng)上，两(liǎng)手(shǒu)放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是(shì现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子)全年昼(zhòu)夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由(yóu)于肺阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致肺(fèi)部现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子损(sǔn)伤(shāng)和炎症，增(zēng)加(jiā)肺癌(ái)的(de)发病风险。因此，白露(lù)时(shí)节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内的(de)阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡(héng)而导致的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜(yè)自此日(rì)凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的(de)时辰里，秋才(cái)有了(le)诗的味(wèi)道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝安康！

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