伦巴根本步有(yǒu)哪(nǎ)些(xiē) 称号(hào)，伦巴(bā)根(gēn)本步法是伦巴根本步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本(běn)步有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦(lún)巴(bā)是(shì)拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一(yī)，特点是舞姿(zī)诱人(rén)，较为浪漫(màn)，性感与热(rè)心，它的脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远(yuǎn)之的(de)撩(liāo)拨，是表(biǎo)达男女倾(qīng)慕情(qíng)感(gǎn)的(de)一种舞(wǔ)蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表达(dá)爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算(suàn)是恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时刻坚(jiān)持“外柔内(nèi)刚，力在其(qí)间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润(rùn)，实际上(shàng)力气贯穿全身(shēn)，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展流(liú)通的(de)效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的(de)拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在(zài)前脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的迈出一(yī)同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚的后撤而(ér)敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着(zhe)脚步向(xiàng)上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的上(shàng)臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和(hé)一(yī)般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步(bù)的(de)节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分(fēn)隔燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在两脚间更倾向前脚些。

　　&时(shí)左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过(guò)左脚往身体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地，重心由(yóu)左脚搬运(yùn)到(dào)右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同(tóng)，方步(bù)不可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左脚在右侧前(qián)方，上臂向左后上(shàng)方(fāng)翻开的姿态，然(rán)后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结(jié)。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时(shí)重心(xīn)上到(dào)右(yòu)脚，一(yī)起左脚通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo)向身侧(cè)打回，“1”时重心搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋(xuán)转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯(kuà)形“立(lì)体燃气热水器是一直开着还是用时开省电，燃气热水器每天晚上需要关吗8字胯”的扩展使用，每一(yī)个脚步中(zhōng)，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并非(fēi)通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心得搬(bān)运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这个力向(xiàng)上传输到(dào)放松的胯部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并(bìng)不(bù)随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈出右脚，身体(tǐ)重心向右移动(dòng)，胯骨随(suí)重心向右前(qián)滚动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，转到(dào)中心时重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之间(jiān)，然后重心向(xiàng)左移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相(xiāng)同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方(fāng)撤出，一起重心到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体面临原方位左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前迈出(chū)左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时(shí)完(wán)结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇(yáo)头(tóu)摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习(xí)办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心(xīn)到全重心步(bù)型技能关键：剖析(xī)脚步、步序(上(shàng)接下序(xù))、音乐(lè)(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几(jǐ))、脚位(脚(jiǎo)与脚(jiǎo)之间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚(jiǎo)的方位与地(dì)板的联系，即足着点)。

　　主力脚的(de)踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超(chāo)深直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右(yòu)、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压(yā)力的(de)动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并足(zú)与(yǔ)移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何(hé)方位所做(zuò)的库(kù)克拉(lā)恰的动作(zuò)，与库(kù)克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步(bù)：左足行(xíng)进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右(yòu)足。

　　 　　第三(sān)步(bù)：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左(zuǒ)足在(zài)原地（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍(shāo)前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男(nán)人舞步，它的(de)榜首(shǒu)、二、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的(de)第四(sì)、五(wǔ)、六步是女士的(de)榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部的(de)动作，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖(gài)是(shì)松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直的，而此刻(kè)臀部则和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重心(xīn)移回(huí)右脚时，右(yòu)膝是直的而臀(tún)部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重心向(xiàng)侧(cè)移到左脚时，左膝(xī)是直的(de)左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝(xī)稍松(sōng)懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前时，是(shì)先脚背(bèi)举高以脚尖加(jiā)一些揉捏入(rù)地板，然(rán)后(hòu)再到脚掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已(yǐ)放低了；当撤(chè)让步时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心脚的脚跟(gēn)容许(xǔ)天然的脱(tuō)离(lí)地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到(dào)闭(bì)式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女士稍在(zài)男人(rén)的(de)右侧，男人右手放在女(nǚ)士背面盖(gài)住女(nǚ)士左肩脾骨(gǔ)的下方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到胸部的(de)高度；女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地放(fàng)置于男人(rén)右手臂上，顺(shùn)着它的弯度(dù)，一起女士的(de)左手轻轻地(dì)歇息在男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的(de)左臂(bì)坚持和(hé)婉弯度(dù)，大约和右(yòu)手臂相对(duì)称，可(kě)是(shì)左前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约(yuē)和鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被男人轻(qīng)轻地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的(de)右手须(xū)坚持在两个身体(tǐ)的(de)中心。

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