绿豆(dòu)汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金(jīn)属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能(néng)力及食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离(lí)，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软(ruǎn)，如果软了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热(rè)量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(k一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽ē)植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在(zài)印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在(zài)皮，所以说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以达(dá)到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热(rè)解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的(de)生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆(dòu)粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本(běn)身就(jiù)属(shǔ)于(yú)一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是(shì)可以的。

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