5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的(d敬备薄酌恭候光临是什么意思啊，敬备薄酌恭候光临的意思e)，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子和女子(zi)，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分为体育赛(sài)事(shì)、世(shì)界纪录(lù)和非体育赛事世界纪(jì)录。通(tōng)常(cháng)人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生(shēng)的世界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨(chén)跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适的(de)时(shí)候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑完马拉松(sōng)的45分钟(zhōng)之(zhī)内(nèi)不补(bǔ)充能量，接下来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保(bǎo)持3：1最为(wèi)理想。

五公里敬备薄酌恭候光临是什么意思啊，敬备薄酌恭候光临的意思(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 敬备薄酌恭候光临是什么意思啊，敬备薄酌恭候光临的意思