哈密(mì)瓜减肥(féi)期间(jiān)可(kě)以吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的热量等于几碗饭减肥的(de)时候(hòu)多喝水多吃(chī)些水果是(shì)比(bǐ)较好(hǎo)的，现在哈(hā)密瓜也(yě)看(kàn)到有卖的(de)了适合在减肥的时候吃吗(ma)？哈密瓜什么时(shí)候吃是比较合适(shì)的？的。

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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个(gè)哈(hā)密瓜的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不(bù)利(lì)于控(kòng)制体重的。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在(zài)其(qí)他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不(bù)变(biàn)，这样才不会导致体(tǐ)重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存(cún)，可以(yǐ)放(fàng)到(dào)来年春(chūn)天，味道(dào)仍(réng)然(rán)新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具(jù)有疗饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热止咳(ké)的(de)功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜(guā)可以清热(rè)解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较大(dà)，糖分应该(gāi)相(xiāng)对较高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每(měi)100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较(jiào)低的(de)水果(guǒ)，含有的热量(liàng)仅占成年(nián)人保持健康每天所需摄入总(zǒng)热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低(dī)热量高水分(fēn)的水果，即使是减肥的(de)人也(yě)可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通哈(hā)密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制作成哈密(mì)瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入人(rén)体后(hòu)导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪(nǎ)里(lǐ)

　　哈密瓜的产地主要在(zài)新(xīn)疆(jiāng),新疆除少数高寒地(dì)带之(zhī)外,大(dà)部分地(dì)区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆(jiāng)师县、哈(hā)密和(hé)吐鲁番(fān)盆(pén)地(dì),石河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈密所产(chǎn)最为著名(míng),故称为哈密瓜(guā)。

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