5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是男子(zi)是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通(tōng)常人们说(shuō)到(dào)世界纪录是指(zhǐ)体育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世(shì)纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别5日在英国伦敦举行的(de)职业比赛，英国(guó)的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都处(chù)于不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够创造个人(rén)最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步(bù)是个(gè)享受的过程，不要在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑(pǎo)，都要爱护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一下，这样很容易导吊带和背心有什么区别，吊带和背心有什么区别致(zhì)伤病的(de)出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快(kuài)就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复(fù)食物

　　有些人经(jīng)历长时(shí)间的(de)跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你(nǐ)的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委(wěi)员(yuán)会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是贝(bèi)克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

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