睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以及视力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区别。

　　但对(duì)于(yú)习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神(shén)采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫(bèi)，工作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人(rén)的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如(rú)果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久(jiǔ)之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉(jué)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡(shuì)眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生(sh军人男朋友突然删除微信，军人男友删除微信拉黑我ēng)指导(dǎo)下服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡(shuì)可(kě)以让人(rén)的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不(bù)应(yīng)该(gāi)立即(jí)午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽(jǐn)量控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每(měi)天午(wǔ)睡半(bàn)个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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