关(guān)于睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，为(wèi)什么不(bù)爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商(shāng)高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当于晚(wǎn)上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不(bù)适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡(shuì)，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不(bù)同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡(shuì)的人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者(zhě)的(de)精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深(shēn)度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑力(lì)和体力(lì)均(jūn)可得到彻底休息(xī)、放松，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚(wǎn)上睡嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安神胶(jiāo)囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能(néng)得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 嫡仙出自哪里，嫡仙怎么读音念di