宝宝们，本号以(yǐ)前的视频均是全(quán)部剪辑降噪处理后上传的，达到(dào)的效果就是(shì)，当(dāng)你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪(zào)后质量更优(yōu)，但(dàn)由于处理后的视(shì)频(pín)太大，上传太费时间(jiān)。为(wèi)降(jiàng)低(dī)劳动强度，后(hòu)期视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走(zǒu)来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉(jué)经络(luò)反(fǎn)应，是指人体通(tōng)过视、听、触(chù)、嗅(xiù)等感知上的刺激，在(zài)耳洞、颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体(tǐ)其他部位产生令人愉悦的独特(tè)刺激感。

它往往具有有序(xù)、重复、音(yīn)色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿音甚至呼吸，运用真音、混音(yīn)、气音(假音(yīn))等不同发(fā)声技巧等多(duō)种(zhǒng)特(tè)点。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利用假音(yīn)以(yǐ)及混音可以有(yǒu)效的避免声音中较多的基频部分，使得(dé)语言能量(liàng)集中在纤细空灵(líng)的高频中(zhōng)。

ASMR最(zuì)早是在2007年(nián)，由一些(xiē)论坛在线(xiàn)讨(tǎo)论组成(chéng)员提出。后来因(yīn)为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的(de)视(shì)野。在这条视频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作的听(tīng)觉加上视觉(jué)的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主(zhǔ)要通过大自然声音、低(dī)声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻(fān)页、抓/刮/触碰(pèng)等(děng)的(de)声音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然，不同人对于同一(yī)种(zhǒng)触发器所触发的情(qíng)感是不同(tóng)的，大部分听众会有头皮(pí)触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立(lì)，某些(xiē)的身(shēn)体部(bù)位(wèi)甚至会有(yǒu)类似电流经过(guò)等(děng)感受。对于这种感(gǎn)觉，有的(de)人(rén)会觉(jué)得惊奇和刺(cì)激，但有的人却会感觉(jué)放松(sōng)与愉悦，这与每个人的(de)经历是密切相(xiāng)关(guān)的。

当然(rán)，想(xiǎng)要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比(bǐ)于直接外放的效果(guǒ)，使用耳机来听(tīng)这些音视频则是更好的选(xuǎn)择。市面上有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就不(bù)说是哪(nǎ)些了，免(miǎn)得(dé)有打广告(gào)的嫌疑。其实只(zhǐ)要声(shēng)音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节(jié)表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都可(kě)以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动(dòng)降噪的功能就更好了(le)，可以(yǐ)隔绝(jué)外(wài)界声音(yīn)，专(zhuān)注ASMR。

如果你50克有多少参照物图片，50克有多少参照物有压力大、入睡(shuì)难的烦恼(nǎo)，试试(shì)选择一(yī)些感兴趣的(de)分(fēn)类，让(ràng)自己(jǐ)的(de)心灵(líng)得到片(piàn)刻(kè)放松吧。

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