绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是(shì)多(duō)少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的(de)知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢含磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克(kè)，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热(rè)解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植(zhí)物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具(jù)有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉(ròu)，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减(jiǎn)肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品(pǐn)，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了(le)清热(rè)，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以(yǐ)说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差(chà)，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他(tā)食品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性(xìng)物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生(shēng)反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解(jiě)热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水的比(bǐ)例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间内(nèi)将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就(jiù)属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减(ji木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢ǎn)肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢