睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多(duō)人都有(yǒu)睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大(dà)了(le)？为什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编(biān)将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会(压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体(tǐ)不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学习时(shí)难以集(jí)中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而(ér)不(bù)午(wǔ)睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群(qún)可(kě)能会出现(xiàn)视力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时(shí)间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不(bù)良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？(shuì)眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西(xī)药(yào)一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致(zhì)药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能(néng)得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之(zhī)内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的(de)，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于(yú)下(xià)午(wǔ)的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要压线扣几分罚款多少的，压线扣多少分？(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊(zhěn)。

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