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伦(lún)巴根本步有哪些 称号，伦巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之一，特点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心(xīn)，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究(jiū)身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之的(de)撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古(gǔ)巴表(biǎo)达(dá)爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外柔内刚，力在其间(jiān)”的感(gǎn)觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际(jì)上力(lì)气贯穿(chuān)全身，并(bìng)加上很多的操练(liàn)，才(cái)干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步，向(xiàng)前走时(shí)重(zhòng)心在前脚，身(shēn)体跟着前(qián)脚的迈出一同向前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心在后(hòu)脚，身体随后脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移(yí)动的一(yī)只(zhǐ)脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心的(de)那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其他，和一(yī)般(bān)走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方(fāng)步根本相同(tóng)，双脚分隔与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正(zhèng)前方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重(zhòng)心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地，重(zhòng)心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不同，方(fāng)步不(bù)可(kě)以(yǐ)左右脚交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈现出左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。<排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗/p>

　　“2”时左脚从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身体(tǐ)向右后方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上(shàng)到右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧(cè)打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体(tǐ)晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根本(běn)胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都(dōu)要(yào)选用立体8字的根底。

　　这(zhè)个(gè)8字并非通过(guò)扭胯(kuà)而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的(de)效果而(ér)产弹力，这个力(lì)向上传输到放松的胯部(bù)而得到，此刻腰部及(jí)上身呈肌(jī)肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇(yáo)晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体重心向(xiàng)右移(yí)动，胯骨(gǔ)随重心向右前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达(dá)两腿之间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左前滚动，抵达(dá)极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后(hòu)方撤出，一(yī)起重(zhòng)心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进程(chéng)中不要摇(yáo)头(tóu)摆尾(wěi)，也(yě)不(bù)要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心(xīn)到全(quán)重心步型技能关键：剖(pōu)析脚步、步序(xù)(上接下序)、音乐(节奏(zòu)、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚(jiǎo)之间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的联系，即(jí)足(zú)着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重(zhòng)心(xīn)进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖(jiān)外(wài)转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动作。

　　功用是(shì)引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位所做的(de)库克(kè)拉(lā)恰(qià)的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不(bù)抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过(guò)地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足(zú)在原地（LF in Place），重心(xīn)移(yí)到左足。

排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男(nán排列组合公式a和c计算方法例题，排列组合公式a和c计算方法一样吗)人舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女(nǚ)士的第(dì)四、五、六步，而(ér)它的第四、五、六步(bù)是女士的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部(bù)的动(dòng)作(zuò)，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时(shí)膝盖是(shì)直的，而此(cǐ)刻臀部(bù)则和婉地(dì)移向左，然后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左膝(xī)是直的左臀和婉地(dì)移向左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向(xiàng)前时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏(niē)入地板，当全脚板着(zhe)地(dì)前脚(jiǎo)跟就(jiù)已放低了；当撤让(ràng)步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻底移转时脚(jiǎo)跟(gēn)就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许天然(rán)的(de)脱(tuō)离(lí)地板。

　　 　　别的说到(dào)闭式握持，在伦(lún)巴、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握持是(shì)相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公(gōng)分宽，女(nǚ)士(shì)稍在男人(rén)的右侧，男(nán)人右手放在女(nǚ)士背(bèi)面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸部的高度；女士的(de)左手(shǒu)臂(bì)轻轻地放置于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士(shì)的左手轻轻(qīng)地歇(xiē)息在男人的(de)右肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对(duì)称，可是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男人(rén)的左手和(hé)女(nǚ)士的右手须坚持在两个身体的中(zhōng)心。

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