5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运会，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女子，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒(m球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么iǎo)15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪(jì)录(lù)分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为(wèi)4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害(hài)非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千(qiān)万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完(wán)赛时间(jiān)，用(yòng)最舒(shū)服(fú)的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在(zài)训练中，给自(zì)己施(shī)压，认为(wèi)自己还能(néng)多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备(bèi)，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢(màn)就慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下(xià)来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就会受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目(mù)前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克(kè球缺的体积怎么算，球缺的体积公式是什么)勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛(sài)时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

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