中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远男(nán)生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的(de)评分标准略有不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身(shēn)跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空中做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用(yòng)左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行练习，距离控(kòng)制(zhì)在(zài)25－30米左右(yòu)，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地(dì)直立开始(shǐ)起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术，力量(liàng)的作用也无(wú)法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考(kǎo)立定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立(lì)定(dìng)跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘(lí)米。

　　体(tǐ)育考试结(jié)构(gòu)和(hé)分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科考试(shì)成绩(jì)得分的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分(fēn)珍贵，对于目(mù)标(biāo)冲刺名校(xiào)的同(tóng)学来(lái)说(shuō)，体育真的(de)要尽(jǐn)力(lì)做到不丢(diū)分。

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