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黍米可(kě)以减肥吗

　　黍米是可(kě)以减肥的。

　　黍(shǔ)米(mǐ)有减(jiǎn)肥和(hé)降低血压的(de)功效与作用。

　　首先黍(shǔ)米(mǐ)里含有(yǒu)大(dà)量的不(bù)饱和脂肪酸(suān)，能够把人(rén)体内(nèi)多余(yú)的脂肪分解掉，当(dāng)作(zuò)废物(wù)排出(chū)身(shēn)体之(zhī)外，所以适当吃一(yī)些黍(shǔ)米能达到(dào)很好的减肥效果。

　　其(qí)次(cì)黍米里面含有非常多的(de)微量元(yuán)素和钾元素，而且还有很多其他的营养物质，具有(yǒu)降血压和治疗贫(pín)血的(de)功(gōng)效。

黍米(mǐ)是(shì)大黄米吗(ma)？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和(hé)大(dà)黄米属于同一种物质， 大黄米别名是软黄米、黍米，经常被磨(mó)成面(miàn)粉，制作各种糕(gāo)点。

　　同时(shí)黄米(mǐ)富(fù)含蛋白(bái)质、碳水化合物、B族(zú)维生素以及维生素E、锌(xīn)铜锰(měng)等营(yíng)养元(yuán)素。

　　黍为一年(nián)生草本。

　　 秆直(zhí)立，单生或少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米(mǐ)，有节(jié)，节上密(mì)生髭毛。

　　 叶鞘(qiào)松(sōng)弛，被疣(yóu)毛；叶舌(shé)长约1毫米，具长约2毫米的纤(xiān)毛；叶(yè)片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔(róu)毛(máo)或无(wú)毛(máo)，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成(chéng)熟(shú)则下(xià宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思)垂，长约30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝(zhī)与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。

　　黍米中所含的脂肪主(zhǔ)要有(yǒu)棕(zōng)榈酸、廿四(sì)烷酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均(jūn)有利于(yú)生(shēng)长发(fā)育(yù)。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏的氨基酸，对调补机体代(dài)谢十分重要(yào)。

大黄米是什么米啊?

　　大黄米（又称“软黄米”），与“小米(mǐ)”非同一(yī)种作物，是由糜子（黍）去皮加工而(ér)成。

　　适于贫瘠干燥(zào)土(tǔ)壤生长，多分布于印度、中国、尼日(rì)利亚和俄罗(luó)斯。

　　糜子是生长于(yú)我国(guó)北方的一种农(nóng)作物，含有的(de)人(rén)体必需的(de)八(bā)种氨基酸的含(hán)量均高(gāo)于大米和小麦，尤(yóu)其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是(shì)大(dà)米和小麦的(de)两倍。

　　大黄米(mǐ)介(jiè)绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物黍的种子(zi)。

　　【植物(wù)形(xíng)态(tài)】

　　黍(《诗(shī)经》) 一年生(shēng)草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的(de)纤毛(máo)；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔毛或无毛，边缘常粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密(mì)，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具(jù)角棱，边(biān)缘具(jù)粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上部(bù)密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状(zhuàng)椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质(zhì)。

　　无毛，第一颖(yǐng)长为(wèi)小穗的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或(huò)锥尖(jiān)，具5～7脉，第二颖与小穗(suì)等长，大多为11脉；第一外稃形似第二颖；内(nèi)稃薄(báo)膜(mó)质，较短小，长1.5～2毫米，先端常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形(xíng)或(huò)椭圆(yuán)形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫(háo)米(mǐ)，乳(rǔ)白、淡黄或红(hóng)色。

　　种子白色、黄色(sè)或褐色，性粘或不粘。

　　 我国华(huá)北、西北多有栽培。

　　 一般分两(liǎng)种类(lèi)型，以秆上(shàng)有毛(máo)，偏穗(suì)，种子粘者(zhě)为黍；秆上无毛，散(sàn)穗，种子不粘者为(wèi)稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷(jì)米)，稷的茎(jīng)(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食(shí)用效(xiào)果】

　　治泻痢、烦渴、吐(tǔ)逆、咳嗽、胃痛(tòn宁缺毋滥愿遇良人什么意思，各位看官 皆遇良人什么意思g)、小儿(ér)鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量(liàng)】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为(wèi)不(bù)饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每100克中含有1.79毫(háo)克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富，为大米的4倍(bèi)。

　　4、含(hán)钾(jiǎ)高含(hán)钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血压患(huàn)者(zhě)有益。

　　5、铁和(hé)磷的含量均较(jiào)大米丰富。

　　以上资(zī)料参考  百度百科–大黄米

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