睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高，午(wǔ)睡一小时相(xiāng)当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和(hé)学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人群(qún)可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体力均可(kě)得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的(de)恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类(lèi)的西药(yào)一定要在(zài)医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡(shuì)影响吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒(xǐng)之(zhī)后出现头晕等不(bù)适(shì)吴越的现任丈夫是谁 吴越没有结婚吗感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要(yào)饭后马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而(ér)且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可以站(zhàn)半个(gè)小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊。

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