白露，是“二十四节(jié)气”中(zhōng)的第15个(gè)节(jié)气(qì)，秋(qiū)季第3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的(de)第三(sān)个节气(qì)，表(biǎo)示孟(mèng)秋时(shí)节的结束和仲(zhòng)秋时(shí)节的开(kāi)始(shǐ)。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉(jué)到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转(zhuǎn)守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速(sù)度也逐(zhú)渐加快。白露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四(sì)时(shí)配五行，秋属(shǔ)金，金色(sè)白，以白(bái)形容(róng)秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低(dī)，而正午(wǔ)的气温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露(lù)。”

需随(suí)时留意(yì)天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义添衣不能(néng)太多(duō)太(tài)快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练(liàn)，可增(zēng)强机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适合(hé)锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户(hù)外运动有利于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极(jí)拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于(yú武昌起义的历史意义是什么，辛亥革命武昌起义的历史意义)床上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部(bù)，做(zuò)腹式深(shēn)呼(hū)吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节，是全(quán)年昼夜(yè)温(wēn)差最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发(fā)肃(sù)降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致(zhì)声(shēng)音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干燥等一系(xì)列(liè)症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时(shí)节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在(zài)这(zhè)样(yàng)的(de)时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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